Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Otekanje trebuha, hranjenje: 7 odgovornih živil

Otekanje trebuha, hranjenje: 7 odgovornih živil: živil

Katero živilo se moramo izogibati, če trpimo zaradi napihnjenosti trebuha? Tu je celoten seznam

Abdominalna oteklina, 7 odgovornih živil

Obstaja nekaj preživnine da kljub temu, da smo zdravi in ​​pomembni, se po uživanju v njih počutimo zelo otečeni in zato tudi neudobno. Zavedati se, zakaj se to zgodi, nam tudi omogoča, da jih upravljamo, ne da bi jih morali odstraniti iz prehrane.

Primerna živila in kuhanje za popolno kožo

Ko izločimo težave s ščitnico, vam bomo spodaj pokazali, kaj bi lahko bila "krivec" hrane vašega otekanja v trebuhu in kaj je treba storiti, da bi ga zmanjšali.

  1. Zelje, brokoli in brokoli. Ste opazili, da je po jedi, morda s testeninami ali sirom, vaš želodec videti neverjetno poln in težak? Ne odpravljajte jih popolnoma iz prehrane, saj so zaradi biokemikalij zelenjava, bogata z vitaminom K, vitaminom C in kalcijem in igrajo pomembno protitumorsko delovanje, vendar poskušajo omejiti deleže, zmanjšati začimbe, beljakovine in škrobe. Na ta način bodo imela vaša čreva manj težav pri njihovem prebavljanju, kar bistveno zmanjšuje nastanek črevesnega plina.
  2. jabolka. "Jabolko na dan drži zdravnika stran", vendar le, če ga vzamemo z drugimi živili. V bistvu so jabolka okusna, zdrava in bogata s hranilnimi snovmi in vlakni, vendar jih črevesje ne prebavi povsem, in kadar se to zgodi, sladkorji in vlakna fermentirajo, kar spodbuja proizvodnjo plinov, kot so vodik, metan in dioksid. ogljika. Zato, da bi zagotovili telesu vse prednosti teh plodov, jih je treba počasi jesti in popiti kozarec vode ali še bolje zeliščni čaj, preden ga vzamete. Na ta način bo prebavni sistem "pomiril" in posledično zmanjšal otekanje.
  3. fižol. Stročnice na splošno in zlasti to ponavadi spodbujajo črevesne pline in napenjanje. Te neželene učinke povzroča razred ogljikovih hidratov, imenovanih "alfa-galakto-oligosaharidi". Čeprav so fižol pomemben vir vlaknin, beljakovin in antioksidantov, lahko povzročijo tudi občutek neželene otekline in da se temu izognemo, je treba odstraniti toksin v žitu. To se sprosti po približno 10 minutah od vrenja in tako zamenja vodo, lahko nadaljujete s kuhanjem in dokončate posodo.
  4. Prodaja. To je zagotovo eden od prvih, ki je odgovoren za otekanje, ker če ga uporabljamo v presežku, povzroča zadrževanje vode in upočasni prebavne procese. V tem smislu poskusite zmanjšati porcije in poskusiti recepte, ki zahtevajo gospodarno uporabo.
  5. Žvečilni gumi. Žvečilni gumi lahko povzročijo napenjanje, otekanje in bruhanje, in to zato, ker nenehno žvečenje povzroči zaužitje zraka in stimulacijo prebavnega sistema. Da bi se temu izognili, lahko pijete več vode, ali jedo orehe ali semena v zmernih količinah in vaša usta bodo enako zaposlena, vendar brez žvečilnega gumija, ki je pogosto tudi dodaten vir sladkorja in sladil.
  6. Gazirane pijače. Gazirane pijače vsebujejo ogljikov dioksid in posledično lahko povzročijo tudi neprijeten občutek otekanja in teže. Če se pijejo, pogosto povzročajo izpust ogljikovega dioksida, povzročajo plin in burping. Bolje se izogniti.
  7. Pečena hrana. Dobro vemo, da krompir razvije visoko raven kalorij in to lahko vodi do povečanja nezaželene teže, če se porabi na nekontroliran način. Prav zaradi njihove visoke maščobe in soli so tudi teže prebavljive, kar lahko sproži nastajanje plina, napihnjenost in povečanje telesne mase.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni