Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

5 Svetli in hitri recepti na osnovi zelenjave, ki jih morate poznati

5 Svetli in hitri recepti na osnovi zelenjave, ki jih morate poznati: osnovi

Pozno je, imate lakoto po volku in malo časa in želje, da bi kuhali: nevarnost odvzema hrane je zelo visoka. Tukaj je 5 lahkih in hitrih receptov, ki temeljito temeljijo na zelenjavi, da bi dobro jedli, nasitili in ne zapravljali časa

Lahki in hitri recepti na osnovi zelenjave

Pokličite jih, če želite, zdrave recepte. V resnici prav tako prihranijo pas, ker so to lahki recepti in hitro na osnovi zelenjave, ki bi jo morali vsi imeti z zaprtimi očmi, ne da bi se morali ukvarjati s tabletami in kuharskimi knjigami. Dobra novica je, da teh 5 dietnih receptov z zelenjavo in brez sence živalskih maščob (tako odlično tudi za vegetarijance in vegani) tako enostavno, da jih lahko zapomnite v trenutku. V nasprotnem primeru od hladilnika vedno visi dragi stari odložišče, ki bo za enkrat resnično smiselno obstajati.

Toda zakaj bi morali vsi poznati teh 5 lahkih in hitrih zelenjavnih receptov? Obstajajo vsaj trije razlogi, ki vam jih bom povedal na kraju samem, vendar sem prepričan, da ste jih že vse uganili:

  1. Tek ni hitra hrana. Ne predaj se, ne delaj tega. V naglici ste, utrujeni ste, hočete samo dvigniti telefon in klicati številko za odvoz pod hišo. Zdaj, razen če to ne odvzame prodajalec sadja, ki dostavlja od vrat do vrat, vi prenehate. Na voljo hitre zelenjavne recepte ali skoraj, da se lahko pripravite v nekaj minutah in da vam bo morda celo všeč.
  2. "Če jeste zelenjavo, ki je ne boste zadovoljni", je laž. Seveda, če je "za kosilo korenček", potem je gotovo, da nas ne vidiš več od lakote, vendar ni rečeno, da nas obrok na osnovi zelenjave vedno ostane lačen. Gre za količino, ravnotežje in seveda domišljijo. Da so svetlobni recepti z zelenjavo poleti ali pozimi, sate in kako! In če si kot Sveti Thomas, moraš samo poskusiti verjeti.
  3. Hitri recept Vs jesti v teku: Dve stvari ne greta z roko v roki. Kuhanje, četudi hitro, nas pripelje v stik s hrano in nas pripravi, da ga poskusimo, saj vemo. In potem manj časa za kuhanje pomeni več časa, ko sedimo za mizo in jedemo, klepetamo ali končno stojimo sami v miru. Od predjeda do predjeda do drugega tečaja, obstajajo lahki in hitri recepti na osnovi zelenjave za vse potrebe.

Tukaj so lahki in hitri recepti na osnovi zelenjave, najdeni v tem članku:

  • Zeljeni čips s ponarejenim ketchupom
  • Rastlinski dip z veganskim tzatziki
  • Špageti z bučkami s suhimi paradižniki
  • Kurkuma bučna smetana
  • Korenina korenine zelene
  • Nasveti za pripravo receptov za rahlo zelenjavo

Zeljeni čips s ponarejenim ketchupom

Popoln recept za: lahek aperitiv s prijatelji.

Všeč vam bo, ker: Slastno je prav tako žetone v vrečki vendar je zdrav in dietetičen.

sestavine:

  • črno zelje
  • ekstra deviško oljčno olje
  • chili poper, ingver in limona
  • trojni koncentrat paradižnika
  • čebula
  • soli
  • sladka paprika

Priprava:

  1. Črno zelje umijte in očistite tako, da odstranite osrednjo, nitasto in neprebavljivo obalo.
  2. Liste zelja narežite na majhne koščke in jih položite na pekač, prekrit s pergamentnim papirjem. Na kratko obrišite zelje z ekstra deviškim oljčnim oljem, traja zelo malo in končajte z dodajanjem limone, čilija in ingverja v prahu.
  3. Pečemo pri 190 stopinjah 15 minut.
  4. Odstranite zeljene žetve iz pečice in jih spremljajte z "ponarejenim ketchupom", ki ste ga dobili z dodajanjem drobno narezanega čebule in sladke paprike v paradižnikovo pasto.

Svetlobni recepti z bresaolo

Rastlinski dip z veganskim tzatkizi

Idealno za: improvizirano koktajl zabavo.

To vam bo všeč, ker je odlično pri vsakem koktajlu.

sestavine:

  • korenje
  • zelena
  • koromača
  • bel sojin jogurt
  • kumare
  • limonin sok
  • sol in poper
  • ekstra deviško oljčno olje

postopek:

  1. Zelenjavo olupimo in narežemo na šibice, da se udobno držijo in potopijo v omako.
  2. Beli sojin jogurt, morda nesladkano ali vanilijo, začinite z dodatkom ekstra deviškega oljčnega olja, soli, popra in limoninega soka. Naribajte nekaj sveže kumare in premešajte.
  3. Postrezite pri sobni temperaturi, morda v obliki hrane za prste, z majhnim prozornim steklom: omaka gre na dno s polovico zelenjavnih palic.

Recepti s polnjeno zelenjavo

Špageti z bučkami s suhimi paradižniki

Idealno za: romantična večerja za dve osebi v lahki različici

Všeč vam bo, ker: jesti špagete, ne da bi ga pretehtali, je skoraj čudež

Sestavine za dve osebi

  • 2 veliki bučki
  • 200 g suhih paradižnikov
  • 1 peščica kaprov
  • limonin sok q.b
  • ekstra deviško oljčno olje q.b
  • sveža bazilika

postopek

  1. Dobro si umijte bučke in jih zmešajte s pripomočkom za brušenje zelenjave, da ustvarite prave rezance iz bučk. Sol po okusu.
  2. Zmešajte majhen del bučk, dokler ne dobite smetane in nožem dodajte na soncu sušene paradižnike in narezane kapre.
  3. Postrežemo tako, da prelijemo omako čez špagete s bučkami in začinimo z limono, nekaj listov svežega bazilike in kišico ekstra deviškega oljčnega olja.

Lahki recepti na osnovi piščanca

Kurkuma bučna smetana

Idealno za: zimska večerja ob kaminu

Všeč vam bo, ker: nikoli slišali za hrano za udobje? Tukaj je.

Sestavine za 2 osebi:

  • 300 gramov buče
  • 1 rdeča čebula
  • 1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja
  • sojino mleko q.b.
  • kurkuma q.b
  • sol in poper q.b

postopek:

  1. V ospredju uspeha tega lahkega in hitrega rastlinskega recepta je previden nakup sestavin: kupite nekaj buče, ki ste jo že narezali in razrezali na koščke, prihranili boste veliko časa. Bučo kuhamo v ponvi s čebulo na tanke rezine z žlico olja in količino vode, ki zadostuje za kuhanje. Dodamo sol in poper ter mešamo z mešalnikom.
  2. Na tej točki dodajte toliko vročega mleka, kot potrebujete za tipično konsistenco bučne kreme. Začinite ga s kurkumo in ponovno dodajte sol in poper.
  3. Da bi bil recept še lažji, zamenjajte sojino mleko z zelenjavno juho.

Korenina korenine zelene

Idealno za: večerna svetloba na osnovi zelenjave za vso družino

Všeč vam bo, ker: nihče ne bo vedel, kaj se je zgodilo

Sestavine za 6 oseb

  • 1 gomoljna zelena
  • drobtine q.b
  • bazilika, origano, sol, poper, česen v prahu
  • moke in vodnega testa

postopek:

  1. Odstranite zunanji del gomoljne zelenice in ga razrežite na navadne rezine približno 8 mm. Na kratko posijajte v slano vrelo vodo, da jo nekoliko zmehča.
  2. Drobtine začinite z baziliko, origanom, soljo, poprom in česnom v prahu.
  3. Ustvarite testo konsistence, podobno jajcu, ki ga pretepamo z moko in vodo.
  4. Najprej prerežite rezine korena zelene v testo in nato v drobtine. Potresemo z ekstra deviškim oljčnim oljem in spečemo pri 190 stopinjah do zlato rjave barve.

Triki za pripravo receptov za rahlo zelenjavo

Če verjamete, da je pomnjenje, kuhanje in prehranjevanje vse, kar lahko storite glede teh 5 svetlih in hitrih receptov na osnovi zelenjave, morda imate srečo (recimo: sreča), da se ne ukvarjate s tem, kdo zelenjava ne z daljnogledom niti ne vidim. Med te užitne zelenjave spadajo samo krompir, po možnosti pečeni in ne podpirajo zelene barve, če se ta zelena barva zadrži na njihovi krožnici. Obstajajo pa tudi triki za predstavitev vseh vaših lahkih in hitrih zelenjavnih receptov tudi do najtežjih gostov:

  • Pozor leksikon: prepovedane izraze kot so "lahka", "dietetična", "zelenjavna" in osredotočena na okus. Rekli boste, da so čipi s ketchupom hrustljavi in ​​okusni in da je takatziki super okusen, ne da bi določili, da je to predvsem zelje in sojin jogurt. Uho (njihovo) ne sliši, potrpljenje (tvoje) ne boli.
  • Obdelajte predstavitev: tudi najbolj slastne jedi - razen če je gora profiterolov - če je slabo predstavljena, jo lahko pustite na stran. Torej poiščite domiselne predstavitve s elegantnim videzom: kdo bi kdaj zavrnil trendovsko hrano za prste ali Kardashianovo najljubšo juho iz buče? To je majhna laž, vendar je za dober namen.
  • Točka na salutismo: najnovejša moda ali resnična zavest, zdravo 2.0 je osvojilo bolj ali manj vse. Torej si ga otežite: življenje je eno in morate skrbeti za svoje zdravje resno. Dodajte tudi globalno segrevanje in zagotovo boste središče. Na plošči ne bo ostalo ničesar in v pomivalnem stroju boste našli udobje v trenutku.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner


Meni