Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

5 ┼Żivil, ki ponovno aktivirajo obtok

5 ┼Żivil, ki ponovno aktivirajo obtok: obtok

Slabe prehranjevalne navade, stres in majhna telesna aktivnost lahko ogrozijo pravilen pretok krvi. Tu so 5 ┼żivil, ki jih ponovno aktivirajo skupaj z drugimi koristnimi nasveti za izbolj┼íanje

┼Żivila, ki ponovno aktivirajo obtok

Na┼íe obto─Źni sistem Sestavljen je iz velike mre┼że arterij, ┼żil in kapilar, ki prehajajo skozi vsak del na┼íega telesa in omogo─Źajo krvi, da prenese vse bistvene hranilne snovi in ÔÇőÔÇőkisik v razli─Źne organe in tkiva. kro┼żenje spada med najbolj naravne in pomembne dejavnosti na┼íega telesa. Odli─Źen stroj, ki se lahko "zatakne" zaradi slabih prehranjevalnih navad, stresa in bolj ali manj resnih patologij. Kadar je upo─Źasnjena ali ovirana, se lahko pojavijo razli─Źni problemi, ki so manj┼íe narave, kot je odrevenelost v okon─Źinah udov ali kr─Źne ┼żile, otekanje nog, krhkost kapilare ampak tudi bolj resne, kot so ┼żilne ovire, hipertenzija in v najslab┼íem primeru celo sr─Źni napad. Mo┼żno je izbolj┼íati krvni obtok s pravilno in nadzorovano prehrano, povezano s telesno aktivnostjo (vsaj trikrat na teden). Skrivnost je ohraniti zdrav in uravnote┼żen na─Źin ┼żivljenja.

Vidimo 5 ┼żivil, ki so dobra za kro┼żenjebogata z vitamini in mineralnimi solmi. Nikoli ne pozabite piti veliko vode.

  1. ─Źebula Zahvaljujo─Ź flavonoidom sta ─Źebula in ─Źesen dva osnovna ┼żivila za krvni obtok, saj sta mo─Źna antioksidanta in po razli─Źnih raziskavah prispevata k izbolj┼íanju odpornosti na utrujenost. ─îebula je naravni antibiotik in se izbolj┼ía perifernega obtoka. Poleg tega ─Źebula in ─Źesen pripomoreta, da jetra, imunski sistem in kapilara dobro delujejo in da dobro slu┼żijo srcu.
  2. Temna ─Źokolada "Hrana bogov", zdravilo za vse bolezni: ─Źokolada je okusna hrana in je dobra za vas. Mnogi trdijo, da ima celo ─Źude┼żne vrline za razpolo┼żenje in zdravje. Zahvaljujo─Ź izrazitim antioksidantnim in stimulativnim lastnostim, zaradi odstotka kofeina, ki ga vsebuje, je zdravilo za cirkulacijo in zdravstveno stanje krvnih ┼żil. Prav tako stimulira endorfine, kar daje dobro razpolo┼żenje. Pravzaprav sta dva majhna kvadrata temne ─Źokolade na dan dovolj za izbolj┼íanje zdravja arterij
  3. Ginger V kitajski kulturi in medicini velja za ─Źude┼żno za─Źimbo zaradi ┼ítevilnih lastnosti. Ingver opravlja analgeti─Źno in anti-kongestijsko delovanje, vendar je dragocen tudi za kardio-cirkulatorni sistem ker tonira krvne ┼żile, spodbuja kro┼żenje in prepre─Źuje staranje. Korenina ingverja, ki vsebuje eteri─Źno olje, ┼íkrob in gingerol, je "vro─Źa" za─Źimba, ki spodbuja cirkulacijo, prepre─Źuje bruhanje, ima spazmoliti─Źni u─Źinek, je protivnetna in antisepti─Źna. Svetujemo vam, da ga razre┼żete na tanke rezine in jo nato zavremo v vodi. V zimskem ─Źasu je odli─Źen z limono in medom, a poleti, ko se zaradi vro─Źine nabreknejo noge, lahko dodamo limonin sok in naribano breskvo na ingverju in ga nato v hladilniku shranimo kot osve┼żilno pija─Źo.
  4. Omega-3 rib in orehov Modra riba (losos, sku┼ía, postrv, sled in sardine) pomaga uravnavati raven holesterola v krvi in ÔÇőÔÇőizbolj┼íuje fluidnost membran ┼żiv─Źnih celic. Ma┼í─Źobne kisline, kot so omega-3 v ribah, so odli─Źne za izbolj┼íanje kro┼żenje krvi, ker zmanj┼íujejo slab holesterol in pomagajo pri red─Źenju krvi. Prav tako uravnavajo krvni tlak. Dobri viri omega-3 so tudi suho sadje, vklju─Źno z orehi mandljev in ara┼íidov, ki jih je treba zau┼żiti vedno zmerno.
  5. Stro─Źnice Stro─Źnice so bogate z vlakninami, ki vplivajo na labsorpcije holesterola zmanj┼íanje koncentracije v krvi. Poleg tega, da so dragocen vir energije za telo, zahvaljujo─Ź aminokislinam prepre─Źujejo zadr┼żevanje vode in izbolj┼íujejo prekrvavitev, saj pomagajo nadzorovati krvni tlak in spodbujajo padec trigliceridov v krvi. Poleg tega so stro─Źnice bogate z antioksidanti, ki ubla┼żijo oksidativne procese, ki so vklju─Źeni v razvoj ateroskleroze. ─îi─Źerika, fi┼żol, le─Źa, grah s sladkim in ob─Źutljivim okusom so dobri za paro, pa tudi v solatah, za─Źinjenih z de┼żjem ekstra devi┼íkega olj─Źnega olja, kisa in sve┼żega ─Źebule. ─îrni fi┼żol vsebuje ve─Źje koli─Źine kalija, kar je pomembno pri utrujenih in te┼żkih nogah.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporo─Źljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti

´╗┐
Meni