Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

18 Načinov za premagovanje stresa na počitnicah

Sledite našim nasvetom in dosežite mir na počitnicah, tako da enkrat za vselej premagate stres!

18 načinov za premagovanje stresa na počitnicah

Stres je resnični sovražnik in kot takšen je treba obravnavati, da bi preprečili, da bi bila naša življenja pogojena. Obstajajo različne stopnje stresa, najpomembnejša stvar je, da se naučimo upravljati z njimi zavestno, da se lahko resnično sprostimo. Takoj ukrepamo, tako da nas stres ne bo poškodoval niti na počitnicah niti v naslednji sezoni.

Zakaj stres uniči nekaj seksa?

  1. Spremeni odnos - Eden najboljših načinov za premagovanje stresa je poskusiti spremeniti naše reakcije. Govorimo na glas "dovolj stresa", ko se zavedamo, da nas občutek stresa napade. Na tej točki skušamo videti problem, ki ga imamo z drugega vidika.
  2. Prepoznajte stres - Naučimo se prepoznati znake stresa, kot so pomanjkanje apetita, utrujenost, napetost, jok, glavobol, pomanjkanje spanja ali prekomerni spanec. Ko jih bomo v središču pozornosti, bomo lažje razumeli, da se moramo hitro odzvati
  3. Izogibajte se stresnim situacijam - Na žalost ta rešitev ni vedno mogoča, vendar lahko najdemo trike, ki nam pomagajo omejiti stres. Na primer, če vas promet obremeni in celo dobite idejo, da stojijo v vrsti v supermarketu, naj vas nekdo spremlja na vašem mestu, da se izognete vsaj eni od dveh stresnih situacij.
  4. Izven nadzora - Naučimo se sprejeti, da obstajajo situacije, ki jih preprosto ne moremo obvladati! V teh primerih smo slegli ramen in razbremenili vsako napetost.
  5. Reševanje sporov - Vedno poskušajte rešiti konflikte, ki nastajajo med vami in ljudmi, ki jih imate radi: prepire in nerešene situacije povečujejo stres.
  6. Uporabite stres v svojo korist - Malo stresa ne boli, še posebej, če se ga naučimo uporabljati v našo korist. S stresom iščemo pravo obremenitev in potiskanje, da dokončamo nalogo, ki nam je dodeljena, ali nekaj, česar ne želimo
  7. Skupna raba - Vedno poskušajte z nekom govoriti o svojem stresu ali skrbi: souporaba težav pomaga zmanjšati anksioznost
  8. Kliči - Lepo jok lahko resnično služijo znižati stopnjo stresa: ne delajte trdega, od časa do časa se prepustite nekaterim trgati
  9. Poiščite hobi - Včasih je najboljši način, da obdržite stres stran, da poskrbite za dejavnost, ki nas zabava in misli. Izberite hobi, kot je vrtnarjenje, ali katero koli drugo dejavnost, začenši z branjem, da vam pomaga izklopiti vtičnico
  10. Ohranite ravnovesje - Vedno poskušajte zagotoviti, da vaš delovni čas ne bo niti absorbiral toliko časa, kot bi ga lahko imeli brezplačno. Čeprav ni mogoče imeti poštene porazdelitve med delom in prostim časom, poskrbite, da vam prvi ne bo pomagal uničiti trenutkov prostega časa, kot so počitnice.
  11. Vprašajte in sprejmite pomoč - Če se počutite zdrobljene pod težo stresa, ne oklevajte in prosi za pomoč. Lahko se odločite za pomoč svojim prijateljem, družini ali kolegom, če se ne bojite raztegnjene roke
  12. Izvedljivi cilji - Osredotočite se na cilje, ki so dosegljivi, in če se počutite preobremenjeni, poskusite prenesti nekatere naloge doma in na delo
  13. Spremembe, pozitivni izzivi - Poglejte spremembe, kot da so vedno pozitivni izzivi: premik, sprememba zaposlitve in druge podobne stvari nas lahko prestrašijo, vendar moramo v teh izzivih videti priložnosti za izboljšanje naših življenj.
  14. Obdržite vajeti - Če se sprostite ali zapustite neprijetne situacije, vam ne bo pomagalo, da se boste počutili bolje, namesto tega poskušajte biti racionalni in držite vajeti svojega življenja trdno na mestu.
  15. Naučite se sprostiti - Postavite sproščujoče tehnike, poskusite meditacijo in jogo, da boste lahko sprostili vsak vozel napetosti
  16. Dovolj spanja - Eden od vzrokov stresa je lahko pomanjkanje spanja. Zato poskrbite, da boste spali redno število ur.
  17. Igranje športa - Zahvaljujoč športu se lahko znebimo veliko stresa in še več. Vadba proizvaja endorfine in tako pomaga pri pridobivanju dobrega humorja
  18. Izogibajte se celjenju avtomobilov - Ne predpisujte si samih zdravil, tudi če so naravni, da odpravite stres, vedno in samo stik z nekom, ki je kompetenten

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video:


Meni