Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

10 Na─Źinov za obvladovanje razpolo┼żenja z vidika razpolo┼żenja... in ne izgubite prijateljev

10 Na─Źinov za obvladovanje razpolo┼żenja z vidika razpolo┼żenja... in ne izgubite prijateljev: izgubite

Med ciklom lahko dekleta postanemo resne rane glede na razpolo┼żenje. Tukaj je nekaj nasvetov za pre┼żivetje brez izgube prijateljev.

Kako prena┼íati cikel in ohranjati razpolo┼żenje visoko - Da cikel nas postavlja na tla v smislu razpolo┼żenja, zagotovo ni skrivnost. To je odvisno od nenadnih hormonskih neravnovesij, ki smo jim izpostavljeni v teh dneh in ki nas hitro premaknejo iz jeze na ┼żalostno, od navdu┼íenega do nasilnega, pogosto mimo solz.

Skoraj vedno so na┼íe dru┼żine, revni fantje in nenazadnje prijatelji, ki pla─Źajo ceno. Medtem ko sta prva dva vezana z mol─Źe─Źim sporazumom "v dobrem zdravju in bolezni, v dobrih ─Źasih in v slabih ─Źasih", bi zadnji lahko upravi─Źeno zamerili na┼íe ┼żivce in bi bilo te┼żko nadaljevati z razlago, da ne, nismo ┼żeleli ┼żaliti njihovih dru┼żinsko drevo, so nam govorili hormoni. Tukaj je nekaj nasvetov za premagovanje cikli─Źne krize brez izgube prijateljev:

Ne za─Źnite razprave v teh dneh

Ko smo ugotovili, da je med ciklom ena bolj ─Źustvena in manj strpna, je bolje, da se izognemo razpravi o pravicah ┼żensk z o─Źitno mo┼íkim ┼íovinistom ali pa ga na koncu nehote ┼żalimo.

Dajte si nekaj zabave.

Ni bolj┼íega na─Źina za dvig plesalca tistega ─Źasa kot za zabavo: nakupovanje, kino ali prijeten sprehod s psom.

Naredite gibanje

┼áport proizvaja oksitocin, hormon dobre volje, zato da se dvignete in se izogibate ┼żaljivim prijateljem, da gredo in se dobro osvobodijo v parku. Videli boste, kako se boste pozneje bolje po─Źutili!

Jejte ─Źokolado

Mnogi verjamejo, da ─Źokolada med ciklom povzro─Źa akne, v resnici pa proizvaja seratonin in endorfine, ki izbolj┼íujejo razpolo┼żenje. O─Źitno ni upravi─Źeno vzeti dveh pakiranj ─Źokolade, kvadrat fondana je ve─Ź kot dovolj.

Sprostite se v spro┼í─Źujo─Źi kopeli

─îe se vam zdi, da vas je zmedena ┼żiv─Źnost, se potopite v topli kopeli, polni di┼íe─Źe pene z eteri─Źnimi olji, in se prepustite pol ure sprostitve.

Poslu┼íajte glasbo, ki vam je v┼íe─Ź

Glasba je odli─Źen zaveznik v boju proti slabemu razpolo┼żenju, pravzaprav bi moral vsak izmed nas imeti seznam predvajanja, ki bi ga lahko izvlekel med ciklom.

Pogovarjajte se s prijatelji

Brez zadrege, bolje je razlo┼żiti, da ste ┼żrtev nenadnih nihanj hormonskega cikla, namesto da bi verjeli, da vas je hudi─Ź prevzel.

Vzemite dodatke

Zlasti magnezij je odli─Źno uravnavanje razpolo┼żenja, zelo koristen med ciklom in tudi v predmenstrualni fazi.

Laugh

Morda se zdi nenavaden nasvet, toda smeh s prijatelji je najbolj┼íe zdravilo za sprostitev slabe volje in spro┼í─Źenosti.

Preberite dobro knjigo

Knjiga je prijatelj, ki ne govori, ne dra┼żi in ne moti, zato bi bilo vsaj prva dva dni cikla bolje omejiti dru┼żbene odnose na Jane Austen.

Video:

´╗┐
Meni