Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

10 Pravil, da se poslovite od glavobolov na dopustu!

10 Pravil, da se poslovite od glavobolov na dopustu!: počitnic

Počitnice bi morale biti polne popolne sprostitve, ta priročnik, ki ga pripravi naš strokovnjak, nam bo pomagal obdržati moteč glavobol pred nami, kar nam bo dalo čudovito poletje!

10 pravil, ki preprečujejo glavobole na počitnicah

Počitnice? Kakšen stres! Morda se zdi čudno, toda tudi priprave na dolgo pričakovane počitnice se lahko izkažejo naporne in naporne, med rezervacijami in kovčki tvegate, da boste prispeli v trenutek odhoda, ki ni ravno v obliki. Torej se lahko zgodi, da se, ko se končno sprostite, pojavi nadležen glavobol. To je pogost dogodek za mnoge Italijane.

Zelo razširjeno tveganje, kot pojasnjuje Gennaro Bussone, primarni zaslužni nevrološki inštitut C. Besta iz Milana in častni predsednik ANIRCEF: "V prvih dneh počitnic je veliko ljudi prizadetih zaradi epizod glavobola, z različno intenzivnimi bolečinami, predvsem zaradi stresa, zaradi katerega gre naše telo zaradi spremembe življenjskega sloga, ki označuje začetek praznikov. Glavobol pogosto povzroči sprememba naše biološke ure in praznik je čas v letu, ko se prehranjevalne navade pogosto spreminjajo in se spremeni običajen ritem spanja in budnosti. Te spremembe lahko vodijo v nastanek glavobolnih epizod, večinoma napetostnih in občasnih. Tudi izrazite klimatske in višinske spremembe lahko prispevajo".
Izogibanje temu neprijetnemu presenečenju je mogoče nekaj trikov. "Pomembno je, da ste pozorni na preveč nenadne spremembe v načinu življenja ali na vedenje, ki lahko spremeni ravnotežje organizma. - pojasnjuje Bussone - Prav tako je koristno razmisliti o sredstvih, ki jih lahko vstavite v kovček, posredovati v primeru glavobolov in jih blokirati, preden bolečina postane intenzivnejša in onemogočena. Med različnimi rešitvami ima ibuprofen dober profil učinkovitosti in varnosti ter deluje hitro, kar zavira razvoj epizode glavobola. Fizična aktivnost in zdrava prehrana sta pomembni, da se telo navadita na nove počitniške ritme".

Tukaj je priročnik strokovnjaka odpraviti tveganje glavobola zaradi počitnic.

10 nasvetov proti počitnicam

Uredil / a Gennaro BussonePrimarni zaslužni nevrološki inštitut C. Betsa iz Milana in častni predsednik ANIRCEF

  1. PRIPRAVE - V dneh pred odhodom se pripravite na spremembo tempa, skušajte počivati ​​in se prepustiti nekaj malo odmora.
  2. SUZAJ - Vstavi svoj kovček protivnetna zdravila in analgetiki, kot je ibuprofen, ki so koristni za intervencijo, da bi preprečili bolečino v primeru potrebe.
  3. POTOVANJE - Med potovanjem ne zanemarite zdrave in hranljive prehrane, začenši s prvim dobrim sladkorni zajtrk (npr. med, džem in sadje).
  4. SLEEP - V prvih dneh počitnic se skušajte izogniti nenadnim spremembam v življenjskem slogu, npr ritem spanja in zbujanja. Tudi preveč spanja za telo je vzrok za glavobole, zlasti pri tistih, ki so nagnjeni. Vedno imejte v mislih, da je migrena patologija naših bioloških ur.
  5. FIZIČNA AKTIVNOST - Za fizično aktivnost pomagati telesu, da se prilagodi novemu ritmu. Dovolj je, da se sprehajate na prostem.
  6. OKOLJE IN PODNEBJE - Izogibajte se oznakam časovni pas ali spremembe nadmorske višine, še posebej v prvih dneh počitnic, ko telo še ni navadeno na novo okolje.
  7. POWER - Bodite pozorni naoskrba in ne poskušajte spremeniti prehranjevalnih navad. Na počitnicah se nekaj odobri, vendar ne smemo pretiravati.
  8. RELAX - Tudi sprostitev mora biti postopna. Vključevanje v rekreativne dejavnosti je koristno za postopno prehod od hitrosti dela v mestu do počitniškega tempa.
  9. Ne čakajte - Če se začnejo pojavljati simptomi glavobola, ne čakajte na okrepitev bolečine, temveč takoj posredujte protivnetno zdraviloTako kot ibuprofen preprečimo, da bi glavobol dosegel vrhunec (če se epizode pogosteje pojavljajo in se ponavljajo, je treba s pomočjo strokovnjakov nadaljevati z nadaljnjimi preiskavami).
  10. ŽIVITE POČITNICO S SERENITO - Izogibajte se preoblikovanju počitnic v vir stresa pretirane zaveze, miren pristop je dober protistrup pred glavoboli!

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins


Meni