Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne ┼Żenske, Ki Bo Pomagal Vsako ┼Żensko Sovoyu Spremeniti ┼Żivljenje Na Bolje

10 Minut športnega dne je dobro za spomin

Deset minut intenzivnega gibanja je dobro za spomin. Fizi─Źna aktivnost bi dejansko vplivala na regije hipokampusa, ki so odgovorne za spomine

10 minut športnega dne je dobro za spomin

─îe je deset minut meditacije na dan dobro za mo┼żgane, zaradi ─Źesar je pametnej┼íi, ima ┼íport tudi koristne u─Źinke. To potrjuje japonska ┼ítudija Univerze v Tsukubi, objavljena v Pnas, iz katere izhaja, da je deset minut intenzivne telesne vadbe dober za spomin. Fizi─Źna aktivnost bi dejansko vplivala na regije hipokampusa, ki so odgovorne za spomine.

Prej┼ínje ┼ítudije so raziskovalce ┼że usmerjale v to hipotezo, pri ─Źemer so preverile, da je nekaj minut teka na tekalni stezi izbolj┼íalo spomin pri mi┼íih. V tej novi ┼ítudiji so po nekaterih vajah opazili mo┼żgane 36 zdravih mladih odraslih z MRI.

Kako lahko dosledno vadite šport

Rezultat: te kratke dnevne ┼íportne seje so hitro izbolj┼íale spomin udele┼żencev. Vaje so spro┼żile mo─Źno aktivnost hipokampusa, regije mo┼żganov, ki je odgovorna za nastanek novih spominov, pa tudi deklarativni, dejanski in epizodi─Źni spomin. Ugotovljene so bile tudi ve─Źje povezave med razli─Źnimi regijami hipokampusa in skorje, za katere je znano, da podpirajo podrobno obdelavo pomnilnika. ┼áport je podpiral nevrogenezo - nastanek nevronov - v teh predelih mo┼żganov, s ─Źimer je pove─Źal mnemoni─Źne funkcije.
Ta ista obmo─Źja so tudi prva, ki se s starostjo ali Alzheimerjevo boleznijo poslab┼íajo.

Izbolj┼íanje delovanja hipokampusa bi tako optimiziralo dnevni spomin. "Prihodnje ┼ítudije bodo morale preizkusiti dolgoro─Źne u─Źinke lahke telesne dejavnosti na izgubo spomina na starost"raziskovalci pravijo.

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporo─Źljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: GIFF2018 Film Reel

´╗┐
Meni