Priljubljena Spletna Stran Za Sodobne Ženske, Ki Bo Pomagal Vsako Žensko Sovoyu Spremeniti Življenje Na Bolje

Deset zapovedi prehrane

Deset zapovedi prehrane: prehrane

Izguba teže je težka, vendar, če zanemarimo temeljna pravila, smo lahko prepričani, da nikoli ne bomo uspeli!

Zapovedi prehrane

Če izgubijo težo to je vaš cilj, zato je treba upoštevati številne stvari. To so prave zapovedi, ki zagotavljajo uspeh prehrana brez katerih tvegate, da boste naredili senzacionalni flop! Odkrijte, kaj so to osnovna pravila slediti, če se želite vrniti na svojo težo.

  • Jejte beljakovine za vsako meso - beljakovine pomagajo vam, da se počutite polni in energijo za svoje telo
  • IZPOLNITE ZAJTRK - To je resnično najpomembnejši obrok dneva. Poskrbite, da bo vaš zajtrk vseboval vlakna in beljakovine, tako da boste lahko imeli dovolj energije za ves dan
  • IZBERITE MANJŠE PLOŠČE - Uporabite manjše plošče, tako da boste manjši od zmanjšanja količine, ker bo ta jed vendar se bo zdelo polno
  • Jej več sadja in zelenjave - Ali sem bolj zdrave hrane zato jih morate redno jemati, tudi zato, ker zagotavljajo rezultat prehrane na dolgem trajanju
  • Pijte toliko, veliko - Včasih se zgodi, da ga zamenjamo stimulacija žeje za lakoto, zato pijte pogosto še pred obroki, namesto da se napolnite do sitosti
  • SLEEP WELL - Ko ste utrujeni, jedite slabše in tudi če malo spiš telo proizvaja hormon, ki daje dražljaj lakote
  • IZOGIBAJTE ZDRAVILA - Niso rešitev, pozabite, ker so precej škodljive
  • Jej več kot - Nikoli ne postanite preveč lačni ob obrokih, bolje dajte bogove majhne zdrave prigrizke vsakih 5 ur, sicer boste lažje prinesli skušnjavam
  • BIVANJE V MOTORU VSAK DAN - Samo vadba vam lahko pomaga v obliki telesu, pogosto se premikajte
  • NIŽJI STRES - Biti sproščen daje prednost hujšanje, zato se poskusite sprostiti in narediti zdravo življenje brez prevelikega pritiska

Navedbe na tem mestu niso namenjene in ne smejo v nobenem primeru nadomestiti neposrednega odnosa med zdravstvenimi delavci in bralcem. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in / ali strokovnjaki. Pogoji "

Video: 10 Pasjih Zapovedi


Meni